階段昇り～クッククックー青い鳥 - 思うこと

思うこと

階段昇り～クッククックー青い鳥

2022 09 08 Thu 09:00

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引きこもり族にうってつけの運動

娘宅は４フロア下

娘宅から帰るのに64段、用事があって2回行ったので合計128段昇った

雪の季節でもできる

64段だとちょうどいい

息があがりだしたとこで終わる

降りるのはひざの軟骨痛めそうでやらない

スクワット10回X10

壁腕立て10回X5

毎日はできないかも～回数減らすかキック運動とか混ぜる

ところで70代ならリアルタイムに見てたコレ、びっくりしたよね～

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