思うこと 階段昇り~クッククックー青い鳥 2022 09 08 Thu 09:00 0 - 引きこもり族にうってつけの運動娘宅は4フロア下娘宅から帰るのに64段、用事があって2回行ったので合計128段昇った雪の季節でもできる64段だとちょうどいい息があがりだしたとこで終わる降りるのはひざの軟骨痛めそうでやらないスクワット10回X10壁腕立て10回X5毎日はできないかも~回数減らすかキック運動とか混ぜるところで70代ならリアルタイムに見てたコレ、びっくりしたよね~ ★★★登録お願いしまーす!★★★ ☛ともちゃんねる登録 ポチっおひとつくだしゃんせ☛