71歳独り暮らし

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この運動で背中痛が軽くなってきた

このストレッチから始めた
このあとはテレビ体操を
数日やって就寝中~寝起きの背中痛がだんだん軽くなってきた


今朝はこっちをやってみた


背中から腰にかけて痛かったのがだんだん解消されてくるとやめられなくなった
朝一でやってしまうと気楽だね

寝る前は、見ながらじゃないけどふとんの上でこんなのやって寝ます


途中でやめちゃうことが多いけど、、、続けないとね
背面が痛いのはもう長い
内臓が悪いのかといろいろ検査したけど、結局筋肉痛というか運動不足からだった
やめてはいけない。。。ネ

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