お菓子を減らしたら痩せました☆オリジナル曲「木曜サスペンス」

オリジナル曲「木曜サスペンス」
火曜サスペンスってのやってる頃で火曜を木曜にしてみた
クリックしてね~☛https://youtu.be/zL-BcvoFS6A


●5日で痩せました
間食をけっこう食べてました
血圧とか血糖値をきちんと管理しないとと思ってお菓子はほんの少しにしました
5日経って1キロ以上痩せました…間食(糖分)おそろしや
間食はもっぱら塩分なしのナッツ類や無糖ヨーグルト+ラカント(カロリーオフ)にしました

血圧管理で毎日納豆を極力食べるようにしました
というのも、納豆が食べれないので練習して食べれるようになったのが65歳くらいで、、、
いろいろ混ぜるといいということで実験しましたが、結局何も混ぜない方が食べやすいです
タレは添付されてるものは使わず、酢系にしてます
酢系というと、フルーツビネガーを作ってみたらけっこうおいしいです
実験はりんごです…砂糖入れなくても甘くておいしいです
きょうはオレンジビネガー仕込んでみようと思います

●母が10年前に戻りました
特養から連絡があるたびドキっとしますが、昨日も電話がありました
時期的に全員に報告ということです
・母が入所したときは食堂へは行かず自分の部屋で食事してたのが、今は食堂でみんなで食べてるそうです
・ずっと食が細いということで栄養ドリンク等も送ってる時期もありましたが、今はよく食べてるそうで体重もしっかりもどってきてるようです
・自走式車椅子を使ってるそうです←これにはチョー(*_*)です
・10年前にめんどくさくなってやめた趣味のジグゾーパズルを、今やってるそうです
・毎月ってくらい偽痛風で外科通いしてたのが、今は全くでなくなったそうです

こういう状態は10年以上前の母です
環境が大事ですね
特別養護老人ホーム”ってのは暗いイメージもありますが、プロの方に管理されて本人にとっては”長寿”の場所になるようです
楽しんでる母を想像するとうれしいです!
100歳までクリアしてほしいと思います

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