72歳独り暮らし

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1日2食、16時間の空腹状態が癖になりつつある

朝食は抜く…どうしても空腹なら食べる
朝は炭酸水1杯飲む、あとは無調整豆乳とかコーヒーを

宅食orベントスの日替わりの昼食をとる
昼がメインなのでしっかり食べる

夕食は宅食が多い…ごはんは抜くときが多い

宅食に切り替えたらまた1キロ減った
食事時にも炭酸水を飲むことが多いから満腹感が増えるかも

そろそろ炭酸水メーカーのボンベを注文しておかないと
弱くなってきたから
2か月に1本いるワ

アルコールを飲まなくても飲んだ感覚になるから笑っちゃう
早い話水だから。。。

あと1キロ痩せれば元通りだわ
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