なるべく自立生活を長く

92歳にして赤ちゃんか~

68歳、、、どこまで自力で生活できるのか?
食べ物には気を付けよう
血糖値とコレステロールが高めなので気をつけねば、高血圧気味だし

最近の主食ははもうずっと玄米
白米より好きかもってくらい
オートミールが棚に眠ってたので食べてみることに

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ひとつまみに水を多めに、チン→醤油ひとふり
おいしいじゃん

別バージョンで、ヨーグルト+レーズン+オリゴ糖→けっこういける
独り暮らしをなるべく長くやっていくために健康でいなくちゃね



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