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07
2018

ぐっすり朝まで7時間

CATEGORYきょうは
運動しなければと思うけどなかなか
でも寝る前の首押しを始めた
そうそう首を温めるためにシャワーから湯につかるようにもした

この本(楽天ポイントで無料で入手)を参考に
DSC03563.jpg   こんなようなの DSC03567.jpg それとyoutubeのコレ


あと壁腕立て伏せ少々

あまり早く寝ないようにもした
午前中はカフェインをとっている
珈琲、紅茶、緑茶
午後からはノンカフェイン
きのう今日と7時間余りぐっすり(途中一度は目覚めるけどそのまますぐ寝ちゃう)

きょうは魚でもチビに食べさせようと思う
歯抜けすっぽんぽんなので豆腐も好んで食べるし
買い物に行ってこよう!


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